jak robić

Wodyn zerkałem już kiedyś w ten temat ale go niedoczytałem Musze się zabrać za tą lekturke ale nie dzisiaj bo padnięty jestem W stojakach ?? Nie rozumiem Jaśniej prosze. Mam jeszcze jeden problem. Dzisiaj robiłem step ze sztangą. i po chwili czuje jakby mi ręce cierpły. Co to może być ? Wydaje mi się że jakieś niedokrwienie spowodowane trzymaniem [...]

Niemoderatora z uprawnieniami też regulamin obowiązuje, chyba że jest tyranem i despotą hehe > Oczywiscie bez problemu ominiemy twoje roszczenia Życzę powodzenia Moja prosba o kasację nie jest efektem złośliwości, ale wrogich działań SFD wobec mojej osoby, mojej strony www oraz osób ze mną współpracujących. Ja odchodząc zostawiłem wszystkie [...]

1,4 w benzynie i jakos idzie Ostatnio jak robilem łuk to sie wkurzylem bo instruktor gdzies sobie poszedl a ja chyba przez 20 minut musialem ciagle łuk robic . A ze był jeszcze snieg to 1 gaz, wskakuje na 2 gaz i łuk robie na recznym

No to następnym razem jak będziesz dostarczał Suple dla kuraka, też chętnie pozbieram;p Jakaś nuda, troche pogoda u mnie sie ***ie, ale ciepło jest .:< A dziś trening uhm, musze biceps zacząć robić już ;<

Marcin to ladne zoo w domu maszFakt zwroci sie jak sprzedasz je w przyszlosciIde robic przedtreningowy

tez musze zaczac robic regres czy odwrotna piramide jak woli kto

Będzie trzeba, robie młotki + uginanie na kolanie. Dużym ciężarem (jak na mnie) by robić 3 x 10 powt. mam zamiar ;P

SIemanko panowie wróciłem z wylewek już ehhh trochę ciężko było ale spoko 3 stówki w kieszenie są TomQ: ja nie wiem co mam teraz robić po szkole, czy iść od razu na zawodowego szeregowego. Zapisac sie do tego LO zaocznie i po 2 latach jak juz bym uzyskał maturkę no to wtedy do szkoł czy cos...

TOMQ : no jeszcze 19 ale to szybko zejdzie bo w czwartek mam znowu 2h i w sobote 2h NO i motorek jeszcze 20h Malina: haha zwyłem sobie z niego... chłopak strzela z ucha hahah jak masz takie rzeczy robić to więcej nie wbijaj do naszego spamu. żal....hhaa

Patrzcie jaki autentyk ( nie mój ) ^^ " Z kumplami w ASG bawimy się już ładnych kilka lat, wyposażenia zdążyło się w tym czasie kupić nieco. Niektórzy posiadają po 2-3 karabiny, do tego każdy jakieś kompletne umundurowanie, osprzęt itp. Odbywała się nocna strzelanka w budynku i okolicach starego szpitala psychiatrycznego (ważne), budynek [...]

to ty powiedziałeś "opitolić" wiec tobie już coś na myśl podchodzi Już mówiłem jak ty robisz takie rzeczy z kolegami to już inny tego samego nie muszą robić... Sorki chłopaki że musicie to czytać.... Koniec tematu.

http://www.youtube.com/watch?v=yqmpjU1tVVk jadymyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy czesc koles slyszalem, ze sprzedajesz wyjepki koksow, moj kumpel przez ciebie wyglada jak łort trejd senter po ataku bin ladena kiedys robilem sobie spokojnie bica, az tu nagla pojawil sie murzyn co robic trica piatkami: -no i co szpanujesz leszczu, nie masa sie liczy a [...]

****a zawiłe jak w filmie *** wie co robic

[...] Słodyczy mało, czasem mnie najdzie na czekoladę lub pełnoziarniste ciastko, zwykłe pieguski - ale rzadko. A, co ważne, jestem wegetarianką, z przekonania. Czy też mam sobie jakoś ustalić dietę? Jak liczyłam to chyba wychodzi mi ok. 1200 kalorii, tak? Biegam tak ok. 4 razy w tygodniu po 30-40 minut i kończę robić 6 Weidera, na basenie bywam, ale [...]

Napie*** kilka razy w ścianę, ostatnio patrzę na swoje kostki... i mam taki jakby ubytek, wgłębienie z boku w kostce środkowego palca. Dodam że chol*** boli jak teraz uderzam, albo robię pompki na pięściach. :( Myślicie że to stały ubytek? Co z tym robić?

to moge te barki robic same juz w ostatecznosci czy jak

Jak wyżej peepek podał. "Po 1: Czy lepiej zrobić trening brzucha normalnie na koniec treningu, czy może jakiś specjalny trening np ABS. Po2: Jeżeli trening specjalny to jaki, jeżeli normalnie na siłce, to ile powtórzeń po ile serii około katować brzuch i na jakich maszynach najlepiej, bo nie mam zielonego pojęcia. Po3: Ile razy w tyg go robić. " [...]

1. Ja bym odpuścił, trenuj tak jak masz w planie. 2. Każdy ma nierównomierne mięśnie, człowiek nie jest symetryczny ;) Jeśli są to duże różnice to wykonuj ćwiczenia hantlami, wpierw słabsza ręka, a potem silniejszą robisz tyle samo powtórzeń, nigdy mniej, nigdy więcej. Możesz robić pompki, chociaż nie widzę sensu po co ;)

1. możesz robić, ale jak robisz hiit, to nie widzę potrzeby 2. lepiej banan pomiędzy, białko po aero i potem normalny posiłek 3. wywal aero po treningu, albo jedno HIIT utnij i będzie gites

rutkow, co sądzisz o opcji treningowej? To przenoszenie hantli dużo daje? I kolejna wątpliwość: skos górny robić sztangą czy sztangielkami lepiej? Rozpiętki na skosie, czy na płaskiej? (a co tam! pomęczę jak już cykl robię!)